Arrêter avec une addiction telle que la cigarette est un choix difficile parce qu'il implique de gros sacrifices et de la volonté. C'est pourquoi il est souvent conseillé de commencer par la cigarette électronique, une alternative moins dangereuse. Il existe une variété de cigarettes électroniques, en fonction du type de fumeur que vous étiez. Voici en quelques lignes comment choisir la bonne e-cigarette pour un ex-fumeur.
Définir le profil de fumeur que vous étiez
D'abord, il faut que vous sachiez que peu importe le type de fumeur que vous étiez, en matière de vape, vous êtes un débutant.
Bien que de la diversité pourrait être apportée à votre matériel, un équipement trop complexe jouerait en votre défaveur. Visitez Kumulus vape pour trouver plus d'informations sur le matériel de vape,
Les fumeurs sont habituellement classés en trois catégories :
- Les fumeurs occasionnels, qui consomment moins de 10 cigarettes quotidiennement ;
- Les fumeurs réguliers, qui prennent entre 10 et 20 cigarettes la journée ;
- Les gros fumeurs qui vont au-delà de 20 cigarettes par jour.
C'est en fonction de ces trois catégories que sont repartis les nouveaux vapoteurs.
Les fumeurs occasionnels
Le fumeur occasionnel n'a besoin que d'un matériel ultra-simple et facile à manipuler. Étant donné qu'il fume de façon modérée, il n'aura pas besoin d'un équipement doté d'une grande autonomie.
Il devra privilégier les e-cigarettes à tirage serré, avec inhalation indirecte. Le matériel devra avoir une bonne résistance et le vapoteur usera d'un liquide nicotiné. Cela comblera le manque et permettra peu à peu de supprimer les habitudes du tabac.
Les fumeurs réguliers et les gros fumeurs
Les fumeurs réguliers ainsi que les gros fumeurs sont plus à même de ressentir la différence entre leur cigarette traditionnelle et l'e-cigarette. Ils auront besoin de leur équipement plus fréquemment que les fumeurs occasionnels. Il leur faudra donc un matériel doté d'une excellente autonomie pour éviter les pannes.
Par ailleurs, pour des fumeurs réguliers et de gros fumeurs, il est conseillé de miser sur un liquide riche en propylène glycol. Qu'est-ce qui justifie le dosage de ces deux éléments en matière de vape ? Comment faut-il les allier pour bien vapoter ?
L'équilibre propylène glycol – glycérine végétale, un élémentaire de la vape
Dans l'e-liquide, il n'y a pas toujours un équilibre de 50 % dans la proportion de propylène glycol et de glycérine végétale. Vous pourrez approfondir le sujet en visitant une boutique de vape en ligne telle que kumulusvape.fr.
Généralement, le propylène glycol (PG) est supérieur à la glycérine végétale (VG). Vous pourriez ainsi tomber sur des dosages 80 % PG et 20 % VG, ou encore 70 % PG et 30 % VG.
Lorsque le liquide devient complexe et intègre de nombreuses saveurs, la glycérine végétale dépasse souvent les 40 %. En fait, c'est la glycérine qui est à la base de la vapeur dégagée. Plus il y en a, plus la vapeur est dense.
Pour les anciens fumeurs, une catégorisation se fait également, toujours en fonction du type de fumeur. Les fumeurs occasionnels sont fréquemment redirigés vers du 80 PG/20 VG ou du 70 PG/30 VG. C'est important pour créer le hit dans la gorge et savourer les arômes. Si vous ressentez une irritation trop forte dans la gorge, remplacez le propylène glycol par du végétol.
Pour les grands fumeurs et les plus réguliers, il faut plutôt tendre vers un taux de nicotine plus élevé. Le remplacement avec le tabac se fera à petits coups. Vous pourriez donc commencer avec une dose de nicotine se trouvant entre 16 et 19,6 mg/ml.
Bien choisir la saveur du liquide pour une meilleure vape
Certaines personnes estiment que les saveurs dans l'e-liquide n'impactent pas vraiment la vape. Il ne s'agirait que d'un supplément, d'un agrément dans le processus de vapotage. Pour bien choisir sa cigarette électronique en tant qu'ancien fumeur, il faut en conséquence penser à la saveur.
Pourtant, les saveurs s'avèrent essentielles pour les anciens fumeurs qui usent de la vape pour arrêter. Elles facilitent bien le sevrage, car elles coupent court avec le goût du tabac. C'est en tout cas ce qu'a démontré une étude faite par le Center for Substance Use Research au Royaume-Uni.
L'objectif de la saveur est de pouvoir échanger un plaisir avec un autre, le second étant moins nocif que le premier. En remplaçant une saveur par le tabac, le fumeur aura de moins en moins envie de retourner au tabac. C'est une technique de sevrage qui dure dans le temps.
Il y a une multitude de saveurs en vente sur le marché. Le choix en est presque embarrassant. Il est donc recommandé de tester plusieurs saveurs afin de trouver celle qui vous convient le mieux. Avec la quantité de produits disponibles, vous trouverez à coup sûr votre élixir.
Il existe toutefois de grandes catégories d'e-liquides desquelles vous pourrez vous inspirer :
- Les saveurs fruitées ;
- Les saveurs mentholées ;
- Les saveurs gourmandes ;
- Les classics.
Les saveurs classiques sont les plus utilisées en tout début de sevrage. C'est plus doux, moins brutal que de changer d'orientation d'un seul coup avec d'autres saveurs. Puis, les vapoteurs commencent à varier, à combiner et à adopter d'autres saveurs.
En somme, vous devez retenir que passer de la cigarette à l'e-cigarette nécessite de l'adaptation. Allez-y doucement en fonction du genre de fumeur que vous étiez. Vous pourrez trouver un bon équilibre et arrêter définitivement.